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斷食排毒法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	斷食就是一段時間內不吃食物。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時，往往會失去食欲，這是因為身體不願意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防御反應，也是生物界自然療法的一種本能。 上古時代，伯夷、叔齊恥食周粟，逃隱於首陽山，采集野菜而食之，從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領，周末尋覓一處山清水秀的度假村，在專業營養顧問的陪同指導下，通過2日斷食給身體排毒，再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調養生息，或輔以中醫調理身體，以緩解身體、心理壓力，清理體內垃圾，為自己充電。這種周末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經成為白領養生的新潮流。 斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內髒得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，並達到減肥的效果。麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是“斷食”療法的FANS。 斷食——為五髒六腑大掃除 　　斷食不但可以讓整個身體系統得到一個休息和重獲力量的機會，同時，附著於體內所有器官和組織的廢物也可以利用這段“間歇”進行分解和排除的工作，這就是為什麼經常有人通過斷食來理療身體，治愈體內的不自然生長物的原因了。體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。 　　斷食後，體內多余的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心髒、肺髒、內分泌、肝髒、造血器官等重要生命髒器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然後再由腎髒和皮膚排洩出去。 　　同時，身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來並不存在於健康體內的病變組織中取得蛋白質，以提供髒器所需營養，這種情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人稱斷食為“無形手術”的原因。 　　換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至於出現挨餓及營養不足的現象。就像在把供水切斷以前，沒有人會企圖去清潔都市水系統和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然後再將之排洩出去，最後自然會達到淨身的目的。 目前大眾所采取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機健康食品斷食等。至於應該采行哪一種斷食法以及如何進行，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教專業人士後決定。 　　斷食後第二天的復食最好先喝一杯檸檬汁（比例大約是五百毫升的水加半個檸檬同時再放一些鹽），取其鹼性來淨化身體，然後在吃早餐時；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復食後的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如流質食物，水果、芽菜及優酪乳之類的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時適應不了而出狀況。 　來測驗一下，您需要斷食排毒嗎？     1.早晨起床後四肢酸痛，乏力，感覺睡的像打仗一樣。(5分) 　　2.清晨梳頭，發現梳子上的掉發可真不少。(5分) 　　3.患有風濕症。(10分) 　　4.腰腹部出現贅肉。(10分) 　　5.不能每日清晨排便，經常便秘或腹痛。(10分) 　　6.呼吸道容易“上火”，口中經常有異味。(5分) 　　7.女性面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。(10分) 　　8.換季時經常皮膚瘙癢。(5分) 　　9.工作兩小時後感到身體倦怠，胸悶氣短。(5分) 　　10.精神壓力大，時常感覺焦慮。(5分) 　　11.食欲不振，消化不良。(10分) 　　12.睡眠質量不好，多夢。(5分) 　　13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。(5分) 　　14.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。(5分) 　　15.經常腿部抽筋，四肢酸脹或麻木。(5分) 　　測試結果： 　　1.0~20分，恭喜你，身體健康，請繼續保持。 　　2.21~40分，您需要注意了，您體內已有少量毒素堆積，需要排毒了。 　　3.41~60分，說明您體內毒素堆積已較嚴重，排毒必須提上日程。 　　4.總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀。
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