怨恨是一種對不如意的人與事所產生的負面情緒。此時，勿怨天、勿責人。應思惟這些違逆境緣，皆是自己宿世今生業緣所致。若見人歡喜者，得歡喜報；惱害人者，得惱害報，種種皆是本著前世之所為，如影隨形，如響應聲。所以要心平氣和，作還債想，可千萬不要積聚怨恨，這是很不吉祥的事情啊！且聚積的怨恨遮蓋著我們的佛性，遮掩著我們智慧的光明哪！這個怨恨一旦像決堤的水沖出來，其力勢足以毀滅對方，同時也毀滅了自己，自他不二嗎。吾人內心如清冷之水，虛明湛潔，一起怨恨，則若投下污穢之物，當即渾濁水之清冷。一念嗔心起，百萬障門開，火燒功德林哪。此時，要忍住，作還債想，尤其是念佛人，把一切眾生看作自己的父母啊，他曾經作過我父母，我作為子女要孝順他，孝順都來不及，還怎麼敢怨恨他呀，一定要把這個怨恨放下，以慈悲心對待一切，身心祥和。
有一種婦科怪病，中醫叫“夢與鬼交”，其重要原重要原因之一就是怨恨心大，全身心被恨氣控制住了，不就是鬼控制住了嗎？如能忏悔、寬恕對方，心地光明磊落，夢中之鬼自然就沒有了。所以，悔恨心也要遣除啊！事情過去了就把他放下，過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得，世間的一切事情都是在做夢啊！如夢幻泡影，有什麼可執著的呢？昨晚你做個夢，有老虎在追你啊！恐懼得驚醒過來，原來是假的，虛驚一場，此刻你還有什麼悔恨呢！如果有悔恨的話應該是想，既然是做夢，何不在夢中做個人情，就給老虎吃掉好了，正好做一布施功德，樂得做個人情，樂得做個君子，豈不快哉！
