首頁 ：素食護生 ：健康

素食 解決青春痘 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	青春痘多發生於青春期到２０多歲的男女臉上，背的中央及胸部也常發現，雖然被認為是青春的象徵，但是頗令愛美之人苦惱。為此，瑜伽紅塵為有此需求的習瑜伽者推薦如下有針對療效的功能食物，供您參用。 治療青春痘的薏仁 　　 薏仁自古即被當作除疣的妙藥。因為薏仁除有促進新陳代謝的作用外，其成分對治療腫瘤組織也有效。此外，薏仁還能消除便秘。這些功效對於治療青春痘，很有效果。常喝薏仁茶同時每天使用薏仁化妝水，青春痘就會逐漸消失。 　　薏仁茶的作法是將２０～３０公克的薏仁煮成微焦，加５００～６００公克的水煎汁，除去渣滓，即可飲用。 其他推薦食品：蘿卜可消除青春痘發炎，並防止其增加。洗臉後可用蘿卜汁擦臉。 　  節制食用脂類及糖類多的食品 　  預防青春痘，首先要減少脂質的攝取，同時也要控制糖質。因為糖質（碳水化合物）在體內會轉成脂質。此外，刺激物也是青春痘的原因之一。牛肉、豬肉、花生米等堅果類、巧克力、奶油、白砂糖、乳酪、咖啡、可可亞等很容易造成皮脂腺阻塞。 　　 薏仁化妝水的作法 　 材料 ：薏仁：２５０公克 米酒：７２０公克 　　 １、輕輕洗淨薏仁，甩去水份。 ２、將薏仁泡在米酒中，置於冰箱一個星期。過濾薏仁，倒到保存容器。 ３、洗臉後，用蒸過的毛巾覆蓋臉，使其發熱，毛孔暢開，再用化妝棉沾２人的化妝水，充分擦拭臉部，來回３次。 　　 制作心得：作法簡單，但保存容器須使用熱水消毒過的瓶子。化妝水會帶點酒味，但干了之後味道就消失了。可濕潤肌膚，對肌膚的保濕很有作用。 不使青春痘惡化的方法： 新鮮的水果、蔬菜含有各種豐富的維生素，能提供給人體需要的營養成分，還能幫助身體清除垃圾，排除身體毒素，而且經常食用新鮮的水果和蔬菜也能幫助練習瑜伽的人們達到更好的效果。另，臉要常保清潔。打開阻塞的毛孔是洗臉時不可缺少的。至少早晚２次，須用刺激性少的肥皂洗臉，最好使用略高於體溫的水（和洗澡水相同）洗臉，冷水會使皮脂凝固，不要讓頭發蓋住臉。千萬不可用手指擠壓青春痘，會造成細菌感染，留下痕跡。飲食以不會造成便秘的高纖維食物為主，每天保持充足的睡眠。
	上一篇：最有效美容法：素食美容 下一篇：美麗皮膚來自體內酸鹼平衡