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提高女人自身免疫力的飲食方法 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	提高女人自身免疫力的飲食方法 盡快提升女性自身免疫力，把身體狀態調整到最佳，才是飲食養生的根本途徑。 1、適量攝入麥麸和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產生，預防女性腫瘤； 2、多喝水，經常喝茶，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用； 3、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物質——“蘑菇多糖”，有助於增強免疫力； 4、多吃抗氧化食物。如富含維生素C的蔬菜水果；含維生素E豐富的核桃等；健康知識 5、補充精氨酸。山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
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