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預防頸椎、腰椎病的養生之道 　（點擊下載DOC格式閱讀）

	為什麼很多年輕人，都有頸椎病、腰椎病？頸椎病腰椎病出現低齡化現象？   我認為與五勞所傷有關。《素問》五勞：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。五勞指人因為勞逸不當，氣、血、筋骨活動失調而引起的五類勞損。“五勞”經常被人忽略的，所以才會“積勞成疾”、“積傷成病”，導致頸椎病、腰頸椎病等疾病。特別是久視、久坐是現代人的通病。長時間地閱讀、玩電腦、看電視等，或者長時間得不到睡眠，都會導致視力疲勞，傷血、耗氣、傷肉，導致頸椎病、腰頸椎病或者是其它疾病發生。  怎麼養骨健骨？中醫認為腎藏精、在體合骨，生髓，通腦，為五髒陰陽之本，生化之源。腎強則骨強，腎弱則骨弱。因此補腎即健骨。  怎麼保護腎？從日常生活入手，關注細節，避免久視、久臥、久坐、久立、久行，更要避免強力舉重、久坐濕地，長時間吹空調。  久視傷血。長時間地閱讀、玩電腦、看電視等，或者長時間得不到睡眠，都會導致視力疲勞，傷血耗氣，導致頸椎病、腰頸椎病或者是其他眼疾。  久臥傷氣。長時間躺臥，使得經脈難以流通，氣血凝滯不行，不僅肢體筋肉之氣漸趨衰弱，而且還會傷及五髒六腑。   久坐傷肉。久坐會導致人體皮肉失去滋養，血液流通會受阻，使人容易頸椎病、腰肌勞損、痔瘡等疾病。   久立傷骨。久立導致某些骨骼關節發育畸形或活動障礙。會引起腰痛、腿軟、足麻。   久行傷筋。久行容易使肢體，特別是下肢關節周圍的韌帶、肌肉等筋鍵組織受到扭傷或勞損。   因此，不論是勞身還是勞心都要有節制，不可過度，要注意勞逸結合，調節身心，這樣才是正確的養生之道。也是預防頸椎病、腰頸椎病等疾病的養生之道。
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