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為何參加完法會或晚上打坐後睡不著覺?如何解決?

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陽光師姐問答(31):為何參加完法會或晚上打坐後睡不著覺?如何解決?

網友問:
請問陽光師姐,初次參加三時系念,當晚睡覺睡得非常不好,整個晚上不得安寧似的,可是在做三時系念時沒有太多特別的感覺.請問這是什麼原因? 要說明的是我並沒有放自己冤親債主的蓮位,因為要連做幾天是輪流放,一天放一個人的冤親債主的蓮位,並且我此次並沒有打算放自己冤親債主的蓮位,只是沒有參加過,參加一下感受而而已。

陽光師姐回復網友:
有些身體比較敏感的同修,在下午或晚上打坐或參加完大型法會後都會有大量的能量進入身體,與佛菩薩/宇宙能量感應越好,進入的能量就越多,因此可能出現晚上太亢奮,睡不著覺的情況。出現這種情況時可以做以下幾點:

1) 如果是因為晚上打坐引起的亢奮,可以把打坐時間換到早上或上午、中午等。

2)睡覺前6小時內不和咖啡、茶等提精神的飲料,不看令人激動、興奮的電視和書刊,避免激動和振奮的討論、談話等。

3)如果是寺院的下午和晚上活動,不可改變時間,回來後可以吃一些安神的食品例如紅棗和黑芝麻糊等,睡覺前可以泡個熱水澡。睡覺前不能看任何使人興奮的電視和書刊,只能看一些內容輕松、平靜、甚至使人困倦的書刊。

4)也有的時候是由於白天在工作和生活中遇到令你不愉快,使你很看不慣、焦慮和著急的事情,於是心中耿耿於懷,放不下,導致晚上睡不著覺。這種情況下主要靠調整心態,可以看/聽淨空法師講法的視頻/音頻幫助你調整心態。調心之後,可以在慢速佛號聲中打坐30分鐘,其間要爭取打哈氣50次以上,打完哈氣不良情緒基本上就從體內排除了,心也寧靜了,就能睡著覺了。

以上是我在恩師多年教誨的基礎上,結合自己十幾年打坐修行的切身體會而提供的行之有效的方法,僅供你參考。

陽光師姐問答匯總(不斷更新中)
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/d7c13d9579ad3c17d31b701c.html
陽光師姐的話(含初學者簡明修學指南)
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/16308cd2accf98093bf3cf9b.html
陽光師姐問答(39):事業生活萬事不順利怎麼辦?
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/1de930832c5af19af703a602.html
陽光師姐問答(38):勸親朋好友學佛他們不接受怎麼辦?
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/2bca8e9aebd2e1bfc8eaf490.html
陽光師姐問答(37):什麼是因果病、業障病?患了因果病、業障病怎麼辦?(內容又更新了)
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/a032c6d88099bbe338012ff7.html
陽光師姐問答(36):如何用三時系念的視頻超度冤親債主以及相關問題
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/42ca2d0b7d2c931594ca6b08.html
陽光師姐問答(35):如何把工作生活中的每一件事都變成清淨學佛的過程?
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/560508fa8707ad284e4aea78.html
陽光師姐問答(34):臥室裡是否可以放佛經佛像?為什麼說我們的氣味有可能熏跑護法神
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/cb6b6b422e62671972f05d57.html
陽光師姐問答(33): 為什麼不能逢人逢事就回向?怎樣做才如法?
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/4aaab322e78de34493580787.html
陽光師姐問答(32):有人打坐時為何非常困倦?應該怎樣對應?
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/584b73ebe57683d9d439c9a7.html
陽光師姐問答(31):為何參加完法會或晚上打坐後睡不著覺?如何解決?
http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/0cdaf8a6584e7d9fd04358e3.htmly
陽光師姐問答(1)-(30)http://hi.baidu.com/%D1%F4%B9%E2%CA%A6%BD%E3/blog/item/d7c13d9579ad3c17d31b701c.html
 

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。

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